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凝心聚力，为梦护航——五寨县新实验学校中考前致家长一封信

2023年06月17日 10:37:56 访问量：1359次

凝心聚力，为梦护航——五寨县新实验学校中考前致家长一封信

中考前致家长的一封信

尊敬的家长：

您好！寒窗九载，久经磨砺，如今蝶将破茧，剑待出鞘！

您的孩子、我们的学子即将走完初中的征程，迈入中考考场，接受人生一次非常有意义的历练。

在此，让我们对孩子们的明天表示诚挚的祝福和美好的祝愿！为这些年我们携手并肩，为了孩子们健康成长的所有努力，所有付出点赞！

临考的最后几天，为了让孩子们进入最为理想的状态，学校对九年级学习、作息等多方面做了精心的调整和安排，同时也请家长们配合做好以下工作：

调

整心态，自信前行

科学安排作息时间

良好的精神状态是成功的资本！

考前的这段时间是把“双刃剑”，利用好了能放松心情，调整状态；利用不好也会打乱生活规律和节奏，影响考试发挥。

此时，家长要及时提醒孩子，保持规律的作息，保证学习的质量。

调整好心态

良好的心态更有利于中考的成功！越临近考试，学生会越来越焦虑，表现在怀疑自己的能力、忧虑、紧张、烦躁、易怒、不安等方面。

在考试前紧张，也是孩子有自律性和责任心的一种表现。当孩子过度焦虑时，家长首先需要调整好自己的心态，不要一味地强调考试的重要性，更不要一味地提醒孩子一定要考上某所学校！

家长应该为考生创设和谐温馨的家庭氛围，多和孩子沟通，引导孩子正确看待考试。

中考对孩子们固然重要，但从人生的长河看，也只是人生的一次体验、一个过程，一道关口。

面对中考，怀着一种平常心态，成竹在胸，临阵不乱，帮助孩子调整心态，自信迎考!

科学合理安排饮食

合理的饮食是良好生理机能的保证！学校对中考考生的饮食进行了非常科学、合理地安排。

请家长一定注意合理安排孩子的饮食，不因中考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致，注意营养均衡，切不可偏食，切不可吃辛辣等对肠胃刺激太大的食物。

谨

记规则，诚信应考

1.严格遵守考试时间

请走读学生家长提醒孩子牢记考试时间，综合交通状况及天气因素，合理安排交通工具并规划行程路线，尽早出发。

中考时间安排表

2.依规准备考试用品

提醒孩子准备好考试用具，携带备用口罩。

考试前一天，家长给孩子备一个透明文具袋，用来放准考证、文具用品等，最好是考生亲手准备第二天要用的东西,在这个过程中自然地想象考试的常规环节，逐步认可并愉快地接受现实。

①要准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地,避免考场中暑；建议学生可以穿那件最幸运的衣服。比如，以前你曾经穿着这件衣服取得了有史以来最好的成绩。或者你自己认为最漂亮的衣服,不要低估了它们的作用。穿着这样的衣服，你回忆的是那次成功的经历，它肯定能激发你的自信心，使你坚信这次考试你也能取得好成绩。积极的自我暗示的作用可不可小视。

②按要求准备好考试用具，如文具、手表等，确认它们的准确性和可用性。

③切记第一场考试出发前一定要确保带上准考证。

④备足在外饮食、交通的费用。

⑤依天气情况准备雨具。

⑥准确了解考场的路线及时间安排，考前到校园走走，熟悉考场环境,每科考试提前40分钟进入考场，以适应考场气氛。

3.谨记规则，规范考试

中考是国家级考试，为保证考试的公平公正，确保每一位考生的合法权益，从组考到阅卷，每一个环节都有科学、规范的流程，考生均在国家标准化考场参加考试，全程在视频监控范围内，请教育孩子谨记规则，规范考试，诚信迎考。

不该带进考场的东西，一律不带，不该做的事，坚决不做。在考试过程中，严格遵守相关规定，按时进场，准时交卷；听从监考教师的安排；知晓答题注意事项，尽可能避免答题卷（卡）填涂、书写不规范等现象。千万不可因抱有侥幸思想而遗憾。

文

明离校，谨记安全

各位家长，九年级学生6月18日上午离校后，由家长负责孩子的安全监管责任，孩子们将告别学校，回到你们身边，请告诉孩子：在告别同窗、老师，走向人生新的起点之际，收拾整洁干净，文明有序离校。自觉做到不办“谢师宴”“升学宴”，提倡文明简单庆贺。可以通过一条短信、一个电话、一句问候等便捷、文明的方式表达贺意、增进情谊；通过做一张贺卡、写一封书信、来一次临别的促膝长谈等简朴、温情的形式感谢师恩、沟通感情。20日～22日中考期间按时接送孩子到考点，注意时间要求，不得迟到，注意饮食，保证好休息，调整好状态，一切以保障孩子的中考为重！同时，将安全牢记心间：

1.注意交通安全

（1）接送孩子时注意交通安全。由于考试期间学校周边实施交通管制，请注意合理安排出行方式，提前到达。

（2）中考结束后，学校周边人流、车流量巨大，请务必听从交警和学校安保人员的指挥，共同维护好校园周边交通秩序，有效防范交通事故发生。

（3）假期注意安全文明出行,自觉遵守交通规则和国家各种交通法规。不在公路上追逐玩耍，不乘坐非法运营车辆和有安全隐患的车辆，骑车上街上公路要注意安全。

2.防溺水安全。教育孩子提高自我保护意识，牢记“六不”：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

3.饮食安全。讲究饮食卫生，养成良好的饮食习惯，不购买和食用“三无”食品，少吃或不吃生冷、油腻、辛辣和其他刺激肠胃的食物，谨防病从口入。

4.消防安全。不玩易燃易爆物品。安全使用电器、煤气。进入商场或其它公共场所，要了解消防安全通道和出口；如果发现有火灾发生，要及时安全有序疏散，并及时拨打119，切忌盲目施救。

5.预防雷雨等自然灾害。外出关注天气预报，注意预防雷雨、台风、山洪、泥石流等极端天气和自然灾害；如果在旅途中遭遇到，要果断停止出行，就近避险，及时求援。雷雨天，不使用手机，不看电视，不使用网络，不站在树下或楼顶，也不站在较为空旷的平地或操场上，以免被雷电击中。

6.运动安全。运动前要做好充分的准备运动。天气炎热，要多喝凉开水，防中暑。避开高温酷热时间运动，早晚运动过后要适当喝一些盐开水，少喝冷饮。

7.地震自救。请大家要继续学习和了解地震安全自救常识，如遇到地震，切莫惊慌，要采取科学有效的自救方法。

8.财物安全。个人在家时，如有他人来访，要确认对方身份再开门。离家时，要关好门窗。外出时要妥善保管好个人钱物。不要贪图小便宜。

9.网络安全。当前，电信网络诈骗案件持续高发，花样不断，请各位家长教给孩子必要的网络安全知识，让孩子牢记“三不一多”原则，守住咱家钱袋子：未知链接不点击，陌生来电不轻信，个人信息不透露，转账汇款多核实。增强孩子的防范意识和辨别能力，远离电信网络诈骗犯罪。

10.养成良好的生活习惯。教育孩子做到不抽烟、不酗酒、不赌博、不看不健康的书籍和视频，不参加封建迷信活动，不进入营业性网吧等不适合未成年人进入的场所，自觉抵制各种不良文化影响。充分认识毒品的危害性，远离毒品，珍爱生命。

11.心理健康安全。持续关注孩子的心理健康，多和孩子沟通谈心，帮助孩子释放压力，培养健康向上的生活情趣，克服不良情绪，保持积极乐观心态。

12.其它安全注意事项。假期孩子与同学聚会，家长知晓时间、地点和参加的人员。选择安全的地方，不可饮酒、不可深夜不归。不私自会见网友。外出如果遇到危险，如抢劫、威胁等要及时大声呼救，向周围的人群、警察等求救，不可盲目地与不法分子、歹徒等“硬碰硬”。

各位家长，中考是孩子面临的第一场大考，是人生的一种体验、一个过程，也是人生第一道关口，更是对一个人心理素质的考量。

面对中考，能怀着一种平常心态，成竹在胸，临阵不乱，是考生具有良好心理素质的体现。让我们再次携手，帮助孩子调整心态，自信迎考。

中考顺利金榜题名

五寨县新实验学校

2023年6月17日

END

编辑：翟占福

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